ជាទូទៅវាអាចផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលតែមួយ - ធញ្ញជាតិ buckwheat ឬវាអាចអនុញ្ញាតិបានក្នុងការផ្សំវាជាមួយផលិតផលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។
ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនៃជីវិតរបស់ Buckwheat ដែលអវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងរបបអាហារបែបនេះ។ ក្នុងល័ក្ខខ័ណ្ឌទាំងនេះរាងកាយរបស់មនុស្សដើម្បីទទួលបានថាមពលសំខាន់អនុវត្តប្រតិបត្ដិការដើម្បីបំបែកម៉ាសខ្លាញ់។ ចំណែកឯការហូរចេញនៃសារធាតុព្យាបាលដ៏សំខាន់គឺការបន្សុទ្ធជាតិពុលដែលមានលក្ខណៈសំខាន់ត្រូវបានអនុវត្តដែលមានភាពអាប់អួដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអារម្មណ៍ស្ថានភាពសុខភាពហើយរូបរាងរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នៅលើ Buckwheat អាចរកបាន - ពី Monodeta យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អតិបរមាឆាប់សម្រកទម្ងន់និងបញ្ចប់ដោយមានច្រើនប្រភេទនៃម៉ឺនុយពហុម៉ឺនុយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមុខងារមូលដ្ឋានប្រសិទ្ធភាពនៃបំរែបំរួលនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃធាតុផ្សំដ៏សំខាន់ - ចាប់តាំងពីនេះធញ្ញជាតិនេះនាំឱ្យមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងពិភពលោកនៃម៉ាក្រូ, ធាតុដាននិងរ៉ែមានប្រយោជន៍។ លើសពីនេះទៀតនេះគឺជាផលិតផលនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវាជួយឱ្យដុតកាឡូរីលើសនិងគីឡូក្រាមយ៉ាងសកម្ម។
អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់របស់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ buckwheat
ការព្យាបាលគុណភាពនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាពពិសេសរបស់វា:
- សូមអរគុណដល់អុកស៊ីសឺតអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
- វីតាមីន, សារធាតុរ៉ែធាតុដានមានប្រយោជន៍, ឆ្អែតវីតាមីន - ផ្តល់នូវសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ;
- អាស៊ីតអាមីណូដូចជាលីសែន, arginine, អាស៊ីតខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរំលាយអាហារនៅកម្រិតកោសិកា។
- ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដើរតួជាប្រព័ន្ធនៃសម្ភារៈសម្រាប់សាច់ដុំដោយសារតែជាលិកាសាច់ដុំមិនអាចទទួលរងសូម្បីតែក្នុងករណីរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបក៏ដោយ។
- ជាតិស្ករធម្មជាតិមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញជួយដល់ការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សការអភិរក្សយូរនៃអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល
ដោយសារតែតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់នៃបបរ buckwheat pridge-100 ក្រាមគឺ 350 kcal អ្នកអាចស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ សូមអរគុណដល់កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតដែលអាចរកបាននៅក្នុងវាការបំបែកត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានការធានានូវការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូស។
ស្របគ្នានឹងបញ្ហានេះដែលនៅសល់ដែលអាចធាត់ខ្លាញ់មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងព្រោះវាអាចមាននៅក្នុងករណីកាបូអ៊ីដ្រាតរហ័សពីអាហារម្សៅ។ ចំណែកឯហ្វារចាប់បានហើយបន្ទាប់មកជួយបំបាត់សំរាម "ដែលមិនចាំបាច់" ពីក្រពះពោះវៀន។ ការបន្សុតបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសជួយឱ្យមានការទទួលទានខ្លាញ់ខ្លាញ់កាន់តែសកម្មជាងមុន។ ចំណែកឯក្នុងឈាមដែលមានជាតិរ៉ាត់មានជាតិរ៉ាត់វីតាមីនបានដាស់កម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយវាចាប់ផ្តើមបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយឯករាជ្យ។
គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ buckwheat: dugwheeat របបអាហាររបស់ Buckwheat Pluses និងផលប៉ះពាល់
ជាទូទៅរបបអាហាររបស់ Buckwheat ក្នុងករណីដែលការអនុលោមតាមច្បាប់ដែលអាចជួយឱ្យមានទំងន់ធម្មតាសូមពង្រឹងភាពអភ័យពភណ្ឌលុបបំបាត់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដែលមានជាតិទឹកឡើងវិញនិងក៏កែលម្អរូបរាងផងដែរ។ បច្ចេកទេសបែបនេះមានសំណុំនៃគុណសម្បត្តិបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រព័ន្ធថាមពលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្លួន BuckWheat មានឥទ្ធិពលលើសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នាដោយផ្អែកលើដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដោយសារតែនេះ:
- ភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះភាពចលាចលនិងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរឡើង;
- ស្ថានភាពនៃស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើង;
- ស្លឹកក្រហូងក្រហាយ;
- ការហើមត្រូវបានជម្រុះចេញ;
- ជាតិពុលជាតិពុលជាតិពុលក៏ដូចជាផលិតផលពុកផុយត្រូវបានយកចេញយ៉ាងទន់ភ្លន់។
- ចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមិនចេះនិយាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ;
- ប្រតិបត្ដិការនៃបំពង់រំលាយអាហារថ្លើមមានស្ថេរភាព;
- ចលនាឈាមរត់ឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។
- ជញ្ជាំងនៃនាវាត្រូវបានបង្រួម;
- អភ័យឯកសិទ្ធិប្រសើរឡើង។
គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហារបិសាច
- របបអាហារនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលរាប់បញ្ចូលជាមួយអ្នកបរិភោគបន្លែ។
- ប្រសិទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់គឺខ្ពស់ជាងប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ប្រហាក់ប្រហែលណាស់ដូច្នេះនៅពេលថ្ងៃអ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសពីមួយគីឡូក្រាមសូម្បីតែគ្មានបន្ទុកកីឡាក៏ដោយ។
- buckwheat ត្រូវបានកំណត់ដោយតម្លៃសមរម្យ;
- ដំណើរការរៀបចំត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីថែរក្សាផ្នែកដ៏ធំមួយនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។
- មូលដ្ឋានរបបអាហារគឺបបរវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចំអិន។
គុណវុឌ្ឍិនៃរបបអាហារបិសាចជញ្ជក់ឈាម
ផ្ទុយពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានរបស់ Buckwheat របបអាហារនេះមានគុណវិបត្តិមួយចំនួន:
- សុខុមាលភាពអន់ - ឈឺក្បាលខ្សោយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឿយហត់ខ្លាំងឡើងសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះហើយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
- កង្វះម៉ាក្រូ - មីក្រូមីក្រូសារធាតុរ៉ែវីតាមីនត្រូវបានបង្កើតឡើងចាប់តាំងពីនៅលើ buckwheat មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់រាងកាយមនុស្សទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើស្មុគស្មាញវីតាមីនទេវាមានលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាការអភិវឌ្ឍ hypovitaminostosis;
- buckwheat ត្រូវបានកំណត់ដោយតម្លៃសមរម្យ;
- ការញៀនសាមញ្ញចំពោះរាងកាយ - រយៈពេលនៃរបបអាហារ Mono ដ៏កម្របំផុតមិនគួរលើសពីដប់បួនថ្ងៃទេបន្ទាប់ពីនោះមានការញៀននឹង buckwheat ហើយដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់បានបាត់;
- ការរឹតត្បិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងហួសហេតុពេក - វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើបណ្តាញទឹកពណ៌បៃតងដែលមានរាងពងក្រពើ, ទឹកផ្លែឈើ, ដោយសារតែលទ្ធផលនៃការនេះមិនមានការគំរាមកំហែងនៃការបាចបបរទេហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យវាមិនធ្វើឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តនាពេលអនាគត។
លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីវត្តមាននៃការប្រឆាំងនឹងការទប់ស្កាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បែបនេះ។ របបអាហាររបស់ Buckcheat ត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងករណីនេះ:
- រយៈពេលនៃការបំបៅកូនរបស់, មានផ្ទៃពោះ;
- បន្ទាប់ពីការវះកាត់នៅក្នុងតំបន់ពោះ;
- ជាមួយនឹងការបរាជ័យនៃការតំឡើង
- ក្នុងករណីរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃការអស់រដូវ;
- ជាមួយនឹងភាពមិនចុះសម្រុងនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន, ដំបៅ, ជំងឺរលាកក្រពះ;
- ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
របបអាហារដែលមានជាតិរឹងដ៏លំបាកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងជំទង់ទេកុមារអ្នកដែលមានសកម្មភាពចាំបាច់។ ក្នុងករណីការខំប្រឹងរាងកាយខ្លាំងទឹកអាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះដែលមានអេម៉ូក្លូប៊ីនទាបប្រព័ន្ធនេះត្រូវតែប្រើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការផ្តល់វិធាននៃបបរ buckwheat សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងការរៀបចំ buckwheat សម្រាប់របបអាហារប្រភេទនេះគឺបបរមិនឆ្អិនវាចំហុយជាមួយទឹកពុះ។ ដំណើរការរៀបចំមានដំណាក់កាលបែបនេះ:
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយកែវមួយកែវត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក;
- ក្រុមត្រូវបានបញ្ជូនទៅខ្ទះមួយដែលមានគំរបនៅជាប់គ្នាយ៉ាងតឹងរឹង។
- កំពូលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះពីរឬបីកែវ;
- រុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវខ្ទះមួយយប់។
ហើយនៅពេលព្រឹក, បបរអាចបរិភោគបាន។ សម្រាប់ការលួងលោមអតិបរិមាអ្នកអាចប្រើ Thermos អាហារ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យ promerr butride printer ជាមួយនឹងខ្លាញ់ប្រេងអំបិល។ វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យបន្ថែមស្មៅ។ អនុសាសន៍សំខាន់តើរបបអាហាររបស់ដ្រៃបឺរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរយៈពេល 7 ថ្ងៃសម្រាប់លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុត។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអតិបរមាពីរបបអាហារបែបនេះដើម្បីផ្ទេរវាឱ្យមានផាសុកភាពវាសមនឹងសង្កេតមើលគន្លឹះនៃអ្នកមានជីវជាតិនិងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួន:
- ប្រសិនបើផលិតផលបែបនេះដូចជា buckwheat មិនចូលចិត្តទេវាល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃការសម្រកទម្ងន់។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់អំបិលយ៉ាងខ្លាំង។
- នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចេញពីរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមណែនាំផលិតផលធម្មតាបន្តិចម្តង ៗ ដោយកំណត់ការទទួលទានអាហារមិនល្អ។ រឿងសំខាន់គឺមិនឱ្យលើសនេះទេបើមិនដូច្នេះទេទម្ងន់នឹងត្រឡប់មកវិញនិងទ្វេដង។
ពូជនៃរបបអាហារនៅលើ buckwheat
មានរបបអាហារបាសយ៉ាងតឹងរឹងខ្លាំងណាស់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក៏ដូចជាទន់បំផុតដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ។ លទ្ធផលនៃរបបអាហាររបស់ Buckwheat នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ទាំងអស់យ៉ាងតឹងរឹង។
ដោយផ្អែកលើរង្វាស់នៃភាពតឹងរឹងនៃលក្ខណៈពិសេសការរឹតត្បិតក្នុងរបបអាហាររបបអាហារ BuckWheat ទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកយ៉ាងច្រើននៅក្នុងតំបន់រង។
- របបអាហារដែលមានភាពសាមញ្ញ - មានចំនួនច្រើននៃ subppecies ប៉ុន្តែវាតំណាងឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាពតាមលក្ខខណ្ឌ។
- របបអាហារដែលមានកំដៅ Kefir គឺមិនពិបាកខ្លាំងទេចាប់តាំងពី Kefir ត្រូវបានគេប្រើជាការបន្ថែម (អតិបរមានៃជាតិខ្លាញ់អតិបរមា 1% ក៏ដូចជាមិនលើសពីមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ);
- របបអាហារបាសាក់យ៉ាងតឹងរឹងគឺអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើតែ buckwheat ប៉ុណ្ណោះខណៈដែលចំនួនទឹកប្រាក់របស់វាមិនមានកំណត់ក៏ដូចជារាវពីរលីត្រ។
ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់មួយត្រូវបានកំណត់ដោយស្ថានភាពសុខភាពដំបូងអវត្តមាននៃការឆ្លងបរិមាណនៃផោនបន្ថែមក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់នៃការសម្រកទម្ងន់។
ភាពជាក់លាក់នៃរបបអាហារតឹងរឹងនៅលើ BuckWheat
ផ្ទុយពីភាពខ្វះខាតនៃរបបអាហារមានជម្រើសខុសគ្នាសម្រាប់របបអាហារតឹងរឹងនៅលើ Buckwheat ។ បន្ថែមលើរបបអាហារព្រះសង្ឃបុរាណមានលក្ខណៈសម្គាល់នៃបច្ចេកទេសបែបនេះជាមួយនឹងការដោះស្រាយតែបៃតងលើសពីនេះទៀតរបបអាហារម៉ាក្រូបូឌីឌីដោយប្រើបាល់ buckwheat ។ ហើយពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែតឹងតែងណាស់ហើយការដាក់បញ្ចូលផលិតផលបន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហារអាចអនុវត្តនីតិវិធីបាត់បង់ទម្ងន់កាន់តែមានផាសុកភាពដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
គោលការណ៍នៃរបបអាហារម៉ូណូបុរាណនៅលើ buckwheat
នេះគឺជាជំរើសតឹងរ៉ឹងបំផុតប៉ុន្តែបឋមបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ របបអាហារបែបនេះគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ buckwheat ក្នុងបរិមាណដែលគ្មានដែនកំណត់ទឹកផឹកដ៏ច្រើន។ វិន័យខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអង្កេតឃើញដោយមិនខកខាន:
- ផឹកពីទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ប្រើអាហារប្រាំមួយក្នុងមួយម៉ោង។
របបអាហារមីងប៊ែកឃីបុរាណ:
នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ - កន្លះលីត្រទឹកក្តៅមួយលីត្រ;
បន្ទាប់ពី 30 នាទី។ - buckwheat;
បន្ទាប់ពី 30 នាទី។ - ទឹក 0,2 លីត្រ;
បន្ទាប់ពី 30 នាទី។ - 1 ម៉ោង - ផ្នែកមួយទៀតនៃ buckwheat ។ ល។
របបអាហារស្រដៀងគ្នានេះអាចទទួលបានការត្រួតពិនិត្យក្នុងការសង្កេត 3-14 ថ្ងៃវាអាស្រ័យលើសុខុមាលភាព។ អ្នកអាចធ្វើរបបអាហារម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយខែ។
របបអាហារ Buckwheeat ជាមួយតែបៃតង
របបអាហារមានរយៈពេលបីថ្ងៃស្ថានភាពសំខាន់របស់វាគឺអនុលោមតាមម៉ឺនុយដែលបានអនុម័ត។ បន្ទាប់ពីប្រើរបបអាហារបែបនេះលទ្ធផលមានស្ថេរភាពជាងនេះនឹងទទួលបាន។
Buckwheat សម្រាប់របបអាហារត្រូវការចំហុយហើយតែត្រូវបានបង្កាត់ពូជខ្លាំងជាងមុន: មួយស្លាបព្រាមួយត្រូវបានយកសម្រាប់ទឹក 200 មីលីក្រាម។
របបអាហារប្រេសនៅលើ buckwheat
ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលធាតុម៉ឺនុយត្រូវបានកំណត់ពេលវេលាដោយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះធាតុផ្សំនៃរបបអាហារមានភាពចម្រុះកាន់តែច្រើន។ In addition to buckwheat, it includes low -fat kefir, water, fruits, green tea, dried fruits, yogurt, compote, vegetables, fat -free cottage cheese, chicken and frash breast.
ចំណុចជាក់លាក់នៃការដុកដ្រាយម៉ាក្រូដែលនៅលើគ្រាប់បាល់ធញ្ញជាតិម៉ាក្រូបិសាចជញ្ជក់ឈាមម៉ាក្រូគឺផ្អែកលើទស្សនវិជ្ជានៃព្រះពុទ្ធសាសនានេះប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់នេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពទម្ងន់និងការជាសះស្បើយទូទៅ។ អត្ថន័យសំខាន់នៃរបបអាហារគឺការប្រើប្រាស់តែមួយគត់ដែលមានតែផលិតផលទាំងនោះដែលមានថាមពលយិនយ៉ានយ៉ាន។
ច្បាប់សំខាន់នៃរបបអាហារម៉ាក្រូប៊យៈ
- ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ;
- ញ៉ាំ "បាល់" ដែលបានរៀបចំជាពិសេសពី buckwheat;
- ការហៀរត្រូវបានហាមឃាត់។
បន្ថែមពីលើការចុះបញ្ជី, ប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិង kefir, ប្រូតេអ៊ីន, buros ផ្លែឈើ, បន្លែផ្លែឈើ, buckwheat របបអាហារ buckwheat ជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត (ជាមួយនឹងធញ្ញជាតិ, ទឹកឃ្មុំ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ) ក៏មានផងដែរ។ វាក៏មានរបបអាហារផងដែរ: ពហុរបបអាហារពហុដែលជារបបអាហារប្រឆាំងនឹងវីតាមីនប្រឆាំងនឹងវីតាមីនដែលមានបញ្ចូលវីតាមីននៃរបបអាហារ "ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
វាពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានអត្ថន័យហួសហេតុនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការដាក់ប្រាក់បៃតងក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ ជាទូទៅការត្រួតពិនិត្យរបបអាហារទូទៅរបស់ប្រជាជនសាមញ្ញទាំងមនុស្សសាមញ្ញនិងអ្នកឯកទេសម្នាក់បានចូលមកក្នុងមួយនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងសុភាពរាបសានៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទំងន់លើសមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានតិចតួចបំផុតទៅលើរដ្ឋទូទៅរបស់មនុស្សទូទៅ។
ហើយដូច្នេះជម្រើសមួយដែលបានបង្ហាញអាចត្រូវបានអនុម័តដោយសុវត្ថិភាពក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពវិជ្ជមាន!